En finir avec la peur de l’avion

Bonjour,
Qui peut mieux parler de la peur de l’avion que moi ? Mais trop attirée par le monde, l’angoisse ne m’a jamais fait renoncer à voler. Aujourd’hui je suis relativement « ZENENAVION » mais pour certains, c’est un vrai blocage. Alors quand je suis tombée sur cette article, j’ai décidé de ne pas le garder pour moi. N’hesitez pas à faire passer !

« Vous avez peur de l’avion ! Votre peur est comparable à une allergie, vous n’en avez aucun contrôle, elle ne cède à aucun raisonnement. Vous n’y pouvez rien, c’est votre cerveau qui réagit de façon disproportionné par rapport aux risques réels. Comme une allergie, elle nécessite un traitement spécifique.

La peur en avion est bien plus courante qu’on veut bien le penser, que ce soit une simple angoisse ou une phobie, elle peut nous freiner sur le plan professionnel ou vous faire rater des vacances. Il existe pourtant  des méthodes rapides et efficaces pour profitez sereinement de votre vol.

Il faut diagnostiquer votre peur. On peut évaluer son type (angoisse, phobie, physiologie), son intensité, le terrain sur lequel elle est ancrée (vos autres peurs, votre niveau de stress, votre besoin de contrôle, l’impact qu’elle a sur votre vie, tous les éléments externes à celle-ci mais qui pourraient jouer un rôle dans son maintien ou sa disparition) et la manière dont elle est apparue. Tous les éléments recueillis vont permettre de choisir des méthodes psychologiques qui vous seront parfaitement adaptées. La thérapie comportementale et cognitive se révèle très efficace dans ce type de situation, elle propose des exercices simples à réaliser en amont ou pendant le vol.

Pour vous défaire de votre peur il est important de comprendre comment fonctionne un avion,  d’où viennent les bruits que vous entendez, qu’est ce qu’une turbulence, etc.

L’idéal est d’ajouter à cela une mise en situation. Par exemple, un vol accompagné de professionnels (psychologue et pilote) qui décrypteront  avec vous ce que vous ressentez, ce que vous voyez ou entendez de façon à  ce que vous compreniez tout ce qui se passe. »

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jeveuxetre@zenenavion.com